Zajęcia grupowe

Ocena użytkowników: 0 / 5

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 

Klub Fit Forma w Dąbrowie oferuje strefę ćwiczeń tylko dla Pań, w tym trening cardio, trening przy użyciu maszyn powolnych i izotonicznych, trening funkcjonalny oraz zajęcia fitness, a wśród nich dedykowane treningi dla kobiet w ciąży. 

 

zajecia plaski brzuch

  • wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha;
  • wysmuklenie sylwetki;
  • zastosowanie hantli, gum i piłek;
  • ćwiczenia zarówno na macie jak i w pozycji stojącej.
  • trening o wysokiej intensywności;
  • podniesienie ogólnej sprawności;
  • podniesienie wytrzymałości i rozwój siły;
  • modelowanie całej sylwetki;

  

zajecia pilates streching

  • wzmocnienie mięśni i stawów;
  • ujędrnienie i poprawienie elastyczności całego ciała;
  • praca nad prawidłową postawą ciała;
  • niska intensywność ćwiczeń,
  • świadomość każdego wykonywanego ruchu.

 

zajecia trampoliny

  • energiczny system treningowy;
  • wzmocnienie i kształtowanie całej sylwetki;
  • różnorodne ćwiczenia, skoki, elementy aerobiku, biegi w miejscu;
  • redukcja tkanki tłuszczowej;

  

zajecia tabata

  • intensywny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała;
  • poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej;
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu;
  • redukcja tkanki tłuszczowej;

 

zajecia zumba

  • zajęcia taneczno-ruchowe;
  • szybkie i wolne rytmy;
  • poprawa koordynacji, rytmiczności;
  • wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki;