Klub Fit Forma w Dąbrowie oferuje strefę ćwiczeń tylko dla Pań, w tym trening cardio, trening przy użyciu maszyn powolnych i izotonicznych, trening funkcjonalny oraz zajęcia fitness, a wśród nich dedykowane treningi dla kobiet w ciąży. 

• wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha;
• wysmuklenie sylwetki;
• zastosowanie hantli, gum i piłek;
• ćwiczenia zarówno na macie jak i w pozycji stojącej.
• trening o wysokiej intensywności;
• podniesienie ogólnej sprawności;
• podniesienie wytrzymałości i rozwój siły;
• modelowanie całej sylwetki;

• wzmocnienie mięśni i stawów;
• ujędrnienie i poprawienie elastyczności całego ciała;
• praca nad prawidłową postawą ciała;
• niska intensywność ćwiczeń,
• świadomość każdego wykonywanego ruchu.

• energiczny system treningowy;
• wzmocnienie i kształtowanie całej sylwetki;
• różnorodne ćwiczenia, skoki, elementy aerobiku, biegi w miejscu;
• redukcja tkanki tłuszczowej;

• intensywny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała;
• poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej;
• zwiększenie wytrzymałości organizmu;
• redukcja tkanki tłuszczowej;

• zajęcia taneczno-ruchowe;
• szybkie i wolne rytmy;
• poprawa koordynacji, rytmiczności;
• wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki;