Klub Fit Forma w Dąbrowie oferuje strefę ćwiczeń tylko dla Pań, w tym trening cardio, trening przy użyciu maszyn powolnych i izotonicznych, trening funkcjonalny oraz zajęcia fitness, a wśród nich dedykowane treningi dla kobiet w ciąży.
- wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha;
- wysmuklenie sylwetki;
- zastosowanie hantli, gum i piłek;
- ćwiczenia zarówno na macie jak i w pozycji stojącej.
- trening o wysokiej intensywności;
- podniesienie ogólnej sprawności;
- podniesienie wytrzymałości i rozwój siły;
- modelowanie całej sylwetki;
- wzmocnienie mięśni i stawów;
- ujędrnienie i poprawienie elastyczności całego ciała;
- praca nad prawidłową postawą ciała;
- niska intensywność ćwiczeń,
- świadomość każdego wykonywanego ruchu.
- energiczny system treningowy;
- wzmocnienie i kształtowanie całej sylwetki;
- różnorodne ćwiczenia, skoki, elementy aerobiku, biegi w miejscu;
- redukcja tkanki tłuszczowej;
- intensywny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała;
- poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej;
- zwiększenie wytrzymałości organizmu;
- redukcja tkanki tłuszczowej;
- zajęcia taneczno-ruchowe;
- szybkie i wolne rytmy;
- poprawa koordynacji, rytmiczności;
- wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki;