Zajęcia grupowe

Ocena użytkowników: 0 / 5

Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 

zajecia plaski brzuch

  • wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha;
  • wysmuklenie sylwetki;
  • zastosowanie hantli, gum i piłek;
  • ćwiczenia zarówno na macie jak i w pozycji stojącej.

 

zajecia power fit

  • wykorzystanie różnego rodzaju obciążeń (hantle, obciążniki, gumy, piłki);
  • wzmocnienie i kształtowanie całego ciała;
  • poprawa zdolności motorycznych;
  • zwiększenie siły i wytrzymałości;

 

zajecia pilates streching

  • wzmocnienie mięśni i stawów;
  • ujędrnienie i poprawienie elastyczności całego ciała;
  • praca nad prawidłową postawą ciała;
  • niska intensywność ćwiczeń,
  • świadomość każdego wykonywanego ruchu.

 

zajecia ic basic

  • wykorzystanie specjalnych rowerów spinningowych;
  • jazda w rytmie muzyki;
  • trening areobowy, bezpieczny dla stawów i kręgosłupa;
  • wzmocnienie wydolności, poprawa kondycji;
  • wzmocnienie dolnych partii mięśni;
  • redukcja tkanki tłuszczowej;

 

zajecia trampoliny

  • energiczny system treningowy;
  • wzmocnienie i kształtowanie całej sylwetki;
  • różnorodne ćwiczenia, skoki, elementy aerobiku, biegi w miejscu;
  • redukcja tkanki tłuszczowej;

 

zajecia obwod stacyjny

  • trening siłowo- oddechowy;
  • zestaw ćwiczeń dynamicznych i statycznych, wykonywanych w określonym czasie;
  • zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych;
  • redukcja tkanki tłuszczowej, szybszy metabolizm;
  • zwiększenie siły i zdolności motorycznych;

 

zajecia zdrowy kregoslup

  • wzmocnienie najważniejszych partii mięśni;
  • zwiększenie sprężystości kręgosłupa;
  • niwelowanie i zapobieganie złym nawykom postawy;
  • łagodzenie bólów, schorzeń aparatu ruchu;

 

zajecia tabata

  • intensywny trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała;
  • poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej;
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu;
  • redukcja tkanki tłuszczowej;

 

zajecia elastic body

  • zajęcia twine challenge;
  • poprawa gibkości dolnych partii ciała;
  • efektem zajęć jest umiejętność wykonania szpagatu;

 

zajecia antycellulit

  • ujędrnienie skóry i walka ze „skórką pomarańczową” ;
  • ukształtowanie i wzmocnienie mięśni ud, pośladków i brzucha;
  • wysmuklenie sylwetki;
  • pobudzenie przepływu limfy i „rozbicie” cellulitu;

 

zajecia intro sztangi

  • poprawa techniki ćwiczeń podczas workoutów;
  • nauka technicznych elementów dwuboju olimpijskiego;
  • ćwiczenia ze sztangą;
  • modelowanie ramion, barek, pleców, lepsze wyniki ciężarowe;
  • przygotowanie do zajęć Cross&Forma;

 

zajecia creoss forma

  • ogólnorozwojowy program;
  • kształtuje formę i siłę organizmu;
  • osiągnięcie sprawności w obszarach: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność;
  • wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresów ruchu;
  • wyrównanie masy mięśniowej;

 

zajecia mobility2

  • polecane przy problemach bólowych osób aktywnych;
  • zapobieganie kontuzjom, urazom podczas wykonywanie sportów;
  • polepszenie ruchomości, elastyczności mięśni, ścięgien, wiązadeł i stawów;
  • umożliwia progres w treningu;
  • wykorzystanie taśm, gum, piłeczek, rollerów;

 

zajecia szczupla sylwetka

  • modelowanie i wzmocnienie mięśni całego ciała;
  • wysmuklenie sylwetki przy użyciu ciężaru własnego ciała i akcesoriów;

 

zajecia abt

  • ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki;
  • poprawa kondycji, zdrowia, wysmuklenie sylwetki;

 

zajecia pump

  • wykorzystanie lekkich sztang i obciążeń;
  • kształtowanie wszystkich partii mięśni;
  • wysmuklenie sylwetki;
  • poprawienie wytrzymałości oraz metabolizmu;

 

zajecia tbc

  • połączenie ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi;
  • wykonywane do rytmicznej muzyki;
  • zaangażowanie dolnych i górnych partii ciała;
  • kształtowanie całej sylwetki ciała;

 

zajecia hiit brzuch

  • trening o wysokiej intensywności;
  • podniesienie ogólnej sprawności;
  • podniesienie wytrzymałości i rozwój siły;
  • modelowanie całej sylwetki;

 

zajecia zumba

  • zajęcia taneczno-ruchowe;
  • szybkie i wolne rytmy;
  • poprawa koordynacji, rytmiczności;
  • wzmocnienie i wyrzeźbienie sylwetki;